Wie die Überwachung der HRV mir half, lebenslange Angstzustände zu überwinden - Nicola Adkin

In der Welt der Finanzdienstleistungen lieben wir es, messbare Ergebnisse in unseren Projekten und Programmen zu erzielen, und genau das hat mich dazu gebracht, die Herzfrequenzvariabilität (HRV) zu nutzen, um mein emotionales Wohlbefinden zu verfolgen undmeine Fortschritte auf dem Weg aus der Angststörung zu überwachen.  Diese Technologie war für mich ein Wendepunkt.

Ich bin heutzutage ein Suchtmittel für persönliches Wachstum und liebe sowohl dieTools als auch das Coaching.  Ich habe persönlichviel in diesen Bereich investiert, sowohl für meine eigeneHeilung als auch für Training und Weiterbildung, um meinen Kunden besser dienen zu können.

Die Vorstellung, eine Verbesserung der inneren emotionalen Gesundheit nachweisen zu können, und natürlich auch sich besser zu fühlen, hat mich enorm begeistert und begeistert mich immer noch.

Ich war mit dem Herzen und seiner Funktionsweise nicht fremd, denn meine ältere Schwester war mit einer angeborenen Herzkrankheit geboren und ihr Leben war stets von vielen Besuchen und langen Aufenthalten im Great Ormond Street und im Royal Brompton & Harefield geprägt (wo Gail mit 39 Jahren starb).   Unser Familienleben war von einem nie endenden Gespräch über die verschiedenen Herzerkrankungen meiner Schwester geprägt.

Im Laufe der Zeit durch meine eigenen Kämpfe mit Angst, die sich immer wie eine Traurigkeit tief in der Mitte meiner Brust anfühlte, lernente, dass das Herz weit mehr als eine physische Pumpe war.  Dass es tief mit dem Kern meines Wesens, meinen Emotionen und sogar meiner Intuition verbunden war. Ich begann, seine Führung sehr stark zu spüren, noch im Jahr 2020.  Ich erfuhr persönlich, dass Herzgesundheit sehr eng mit der emotionalen Gesundheit verbunden ist und dass Angst weit mehr war als nur eine Frage der psychischen Gesundheit – sie war physisch und psychisch, und wenn sie nicht behandelt wird, führt sie zu Herzerkrankungen und anderen stressbedingten Erkrankungen.  Ich lernte, dass das Herz sowohl emotional als auch physisch war, weshalb ich bei Angst fast einen Schmerz dort spürte. 

Die Fähigkeit, unsere eigenen Emotionen zu regulieren, d. h. das Gefühl zu üben, sich anders zu fühlen, kam mir anfangs wie Wahnsinn vor, aber durch das „Spielen“ mit unseren Emotionen und das Erforschen verschiedener Zustände wie Wertschätzung und Dankbarkeit können wir unsere Fähigkeit verbessern, unsere eigenen Emotionen zu regulieren, und dadurch unsere Herz- und Gesamtgesundheit verbessern.

Das Herz ist der Sitz unserer Emotionen und wenn wir nicht glücklich sind oder unser Leben auf eine Weise leben, die uns Freude bereitet, fühlen wirTraurigkeit dort.   Wir sind nicht im Einklang.

Einklang ist spirituell und energetisch – im Einklang zu sein bedeutet, dass wir das Leben führen und leben, das uns mit der meisten Freude erfüllt und dadurch den freien Fluss von Energie durch uns in unsere Erfahrung ermöglicht.  Frei fließende Energie von Motivation, Sinnhaftigkeit, Bedeutung und Erfüllung.

Was wir durch die HRV-Messung sehen können, ist, wie glücklich unser Herz beim Schlagen ist, wie gleichmäßig der Zeitunterschied von Schlag zu Schlag ist und wie stark die Schwankungen sind.  Eine gute, gleichmäßige, glückliche HRV bedeutet, dass wir natürlich glücklich und effektiv im Einklang mit dem sind, was wir im Leben tun.  Das Gegenteil gilt, also bedeutet eine unorganisierte HRV, dass es mehr Stress und Frustration in unserem System gibt, sodass wir unglücklich sind und daher nicht im Einklang mit dem sind, was wir wirklich in unserem Lebenund unserem Sinnwollen.

Wir können die HRV durch Atemübungen und durch die bewusste Regulierung unseres emotionalen Zustands durch Selbstregulation verbessern.  Wir lernen, uns bewusst in einen bestimmten emotionalen Zustand zu versetzen, wobei Dankbarkeit am leichtesten in unser emotionales Feld zu bringen ist.  Dankbarkeit zu empfinden, wird helfen, dass unsere HRV harmonischer wird.  Wir hacken unser egen System mit Dankbarkeit, um die HRV zu verbessern.

Der umwerfende Aspekt ist auch, dass das Herz alle Körpersysteme „synchronisiert“ und intensiv mit dem Gehirn kommuniziert.  Eine gute, harmonische HRV bedeutet bessere geistige und körperliche Leistung, mehr Klarheit und bessere Konzentration.  

Eine gute HRV ist wirklich ein Gewinn für die Überwachung Ihrer körperlichen und emotionalen Gesundheit. Geist, Körper und Seele.

Nächste Woche werde ich mich mit der Nutzung des mymonX befassen, um mir bei der Bewältigung meines anhaltenden Stresses und meiner HRV zu helfen – ich kann es kaum erwarten.

Nicola Adkin. Um mehr über Nicola Adkins Angebote zu erfahren, besuchen Sie: https://app.paperbell.com/checkout/packages?provider_id=21559